Клуб айкидо «Осинкан»

Айкидо — первое посещение

Выбор

Выбираете зал с удобным расписанием и сообщаете инструктору о желании посетить пробное занятие.

Подготовка

Берёте с собой тренировочные штаны, футболку и сменную обувь.

Практика

Приходите за 15 минут до начала и участвуете в общем занятии.

Подробнее 

Во время первого посещения можно находится в зале и наблюдать занятие группы. Либо сразу же принять участие, что, традиционно, более предпочтительно. Оба варианта — с разрешения и по правилам, обозначаемым инструктором секции. 

Если вы привели ребёнка на первое занятие в детскую подгруппу айкидо, то обратите внимание на поведение и действия учеников, занимающихся несколько месяцев или лет. Это даст большее представление о возможностях развития, чем просто наблюдение за собственным чадом. Наберитесь терпения и не подсказывайте детям как следует выполнять задания: инструктор в зале уже есть!

Видеодемонстрация 

Набор навыков и базовых технических действий, который осваивают занимающиеся, описан на другой странице сайта. Там же — демонстрация стиля айкикай, который мы изучаем.

Форма одежды

  • Футболка с коротким / длинным рукавом, но не майка / топ! (нужно закрыть плечи — мы работаем с захватами).
  • Длинные спортивные тренировочные штаны (колени нужно закрыть, так как мы активно задействуем колени для перемещения и страховки). Шорты не подойдут.
  • Обязательна сменная обувь: шлёпанцы, сланцы, сандалии — дойти из фойе до раздевалки, до татами и душа. И обратно.  
Если имеется кейкоги (т.н. «кимоно»), то желательно специальное для айкидо (айкидоги), а в его отсутствии — для дзюдо (плетёная ткань, большая плотность). Цвет доги белый, цвет пояса (оби) — традиционно белый или соответствующий вашему текущему уровню в айкикай (после обсуждения с инструктором). Рекомендации по экипировке вы получите непосредственно на занятии. В традиционной форме доги («кимоно») заниматься удобнее, приобрести её можно когда вы решите присоединиться к занятиям клуба. Девушкам рекомендуется под куртку (уваги) надеть белую футболку и спортивное бельё.
Ознакомиться с вариантами выбора кейкоги, а также оружия и другой возможной экипировки можно на сайтах интернет-магазинов. Их перечень предлагаем вам в разделе «Кейкоги и оружие». Кроме того, базовые варианты кейкоги (по запросу «кимоно») можно подобрать в розничных спортивных магазинах и на сервисах частных объявлений типа Авито и Юла, локальных форумах. 
keikogi aikido

Гигиена 

На татами занимаются босиком — уделите внимание личной гигиене. Ученики моют татами перед каждым занятием. Уборка зала — необходимый элемент тренировки (да, это тоже часть айкидо). За чистоту отвечает каждый. 

Перед занятием необходимо снять все украшения (браслеты, цепочки и прочие цепляющиеся аксессуары), это необходимо для собственной безопасности и комфорта других учеников. 

Пожалуйста, следите за чистотой тела. И при необходимости воспользуйтесь душем до тренировки. Следите и за состоянием ногтей, их следует коротко подстригать. Во время занятий мы контактируем друг с другом плотнее, чем в обычной жизни за пределами татами, и должны избавить своих партнёров от негативных впечатлений. 

Если планируете пользоваться душем, то берите на занятие соответствующие предметы — полотенце, мыло и тому подобное.

Душ, гигиена, айкидо

Справка 

Справка от участкового терапевта или педиатра с разрешением заниматься айкидо (как лёгким видом борьбы). Также врач может указать группу здоровья и физкультурную группу. Справку можно принести уже после первого занятия в течение одного месяца, когда вы примете решение развиваться в данном боевом искусстве. Отдельных справок о прохождении обследования у специалистов конкретного профиля не требуется. Обязательно информируйте инструктора о своих травмах и ограничениях по здоровью. Это поможет подобрать подходящий ритм и уровень работы.
Справка для занятий айкидо

Время 

Приходите за 15-20 минут переодеться, подготовиться и настроиться. Занятие начинается с общей разминки. Новички существенную часть первых занятий посвящают базовым движениям / перемещениям /страховке. Сложность техник и интенсивность нагрузки нарастает постепенно от занятия к занятию, это контролирует инструктор. 
Продолжительность занятий айкидо для детей 5-7 лет — 45 минут, дети от 8 лет и взрослые — 60-90 минут. 

Этикет

Следует наблюдать и повторять действия более опытных учеников, позже правила поведения станут для вас естественными.

Подробнее — статья об этикете айкидо в клубе Оосинкан. 

Как записаться

И теперь можно определиться куда вы придёте на пробное бесплатное занятие!